อยากร่างเล็ก ทำไงดี?

เรื่องของเรื่องคือเราเป็นคนกระดูกใหญ่T^T แต่เราไม่อ้วน... เราอยากร่างเล็กจัง ทำไงดี ใครรู้ช่วยบอกทีว่าเราควรทำไง
*ย้ำ เราไม่ได้อ้วนนะ สูง158 หนัก48-49