หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยออกกำลังกายเที่ยวแบบเดินทั้งวันไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
แบบว่าว่าง ๆ เดินเล่นไปเรื่อย ๆ
หรือเดินสลับวิ่งไปเรื่อย ๆ ทั้งวัน เหนื่อยก็พัก ถ้าหายก็เดินต่อทั้งวันอะไรแบบนี้ครับ
ตอนนี้ผมว่างจัดครับ เลยกะว่าจะเดินเล่นไปเรื่อย ๆ ถ้าขยันก็วิ่งเหยาะ ๆ ถ้าขี้เกียจก็เดินไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็พัก เจอของอร่อยก็แวะ หิวน้ำก็แวะ อะไรแบบนี้ จะกลับมาบ้านช่วงเย็นน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณได้อะไรจากการออกกำลังกายกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. ขอสารภาพตรงๆ ว่าหลังๆมา ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกายเลย มีติดภารกิจบ้าง ขี้เกียจบ้าง ข้ออ้างเรื่องฝุ่นบ้าง อ้างไปเรื่อย 5555 นั่งนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่ตัวเองเคยมีวินัยออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 929079
ตอนนี้ผมวิ่งราว 7.30 กม. เวลา 55 นาที น้ำหนักตัว 80 กิโล ถือว่าช้ามั้ยครับ ใช้วิ่งสลับเดิน
ผมวิ่ง 2 แบบ วิ่งเร็วสลับเดิน ได้ระยะทาง ที่ดีกว่า วิ่งเหยาะ ๆ เรื่อย ๆ แต่ไม่หยุด ในเวลาเท่ากัน แบบไหนส่งผลดีกว่าครับ
oh ton 01
วิ่งออกกำลังกายแล้วปวดหัวเข่า เป็นที่รองเท้าหรือเปล่าครับ
ผมวิ่งออกกำลังกายทุกวัน จะปวดบริเวณหัวเข่าด้านซ้าย ซึ่งก่อนหน้านี้ ไม่ค่อยได้วิ่งออกกำลังกาย พอมาวิ่งทุกวัน รู้สึกปวดหัวเข่า เริ่มวิ่งไม่ถึง 2 นาที ก็เริ่มปวดจี๊ดขึ้นมาแล้ว ต้องเปลี่ยนเป็นเดินไปสักพั
KenNeo
หน้าหนาวกับมะเร็งระยะที่ 3
ก่อนอื่นเลย เคยป่วยมะเร็งลำไส้ระยะที่ 3 น้ำหนักลดต่ำสุด 48 (ผ่าตัดเหลือ 47) จาก 72-73 กก. (เลือดออกจนเลือกจาง ค่าเลือดอยู่ต่ำสุดที่ 15 = อีกหน่อยก็ตายเเล้ว ไม่ใช่ปวดจนตาย เเต่เลือดจางจนซ็อคตาย) เข้
สมาชิกหมายเลข 8114484
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
สมาชิกหมายเลข 7303549
การออกกำลังกายโดยการวิ่ง ทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ
คือเราเป็นคนช่วงบนเล็ก แต่ช่วงน่องใหญ่อะค่ะ เลยสงสัยว่าเกิดจากการที่เราชอบวิ่งออกกำลังกายหรือเปล่า แต่เราไม่ได้วิ่งบ่อยๆนะคะ วิ่งเป็นบางช่วง ช่วงไหนขยัน ก็ไปวิ่ง ช่วงไหนขี้เกียจก็ไม่ไป บางทีอยากลดน้ำห
meenapopcorn
แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม
น้ำหนัก 73 สูง 166 อายุ 34 แล้วค่ะ เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จน
สมาชิกหมายเลข 1899580
หุบเขาตีนไก่ จ.นครนายก (25-26/10/2568)
สวัสดีครับ ทริปนี้เราไปกันที่ หุบเขาตีนไก่ จ.นครนายก ดูรีวิวหลายที่ เส้นทางเดินไม่ยาก เลยชวนกันมา หลังเดินคงเหนื่อย หาที่นอนก่อนกลับน่าจะดี ว่างพร้อมกันช่วง 25-26/10/2568 จองที่พัก ก่อนเดินทาง เช้
AUN_SAP
ทำไมวิ่งเหยาะ ๆ หัวใจเต้นแรงมาก
ปกติผมไม่ออกกำลังกายเลยครับ จนล่าสุดคือ 1 ปีที่แล้วเริ่มวิ่ง ได้สักพักก็หยุดอีก เพราะฝนตกทุกเย็น (อ้าง) พอฝนไม่ตกแล้วเลยพาลเลิกไปเลยคับ อิอิ วันนี้กะว่าจะเริ่มวิ่ง คิดไว้วันเว้นวันประมาณนั้น พอตกเย็น
PORZ
อยากลดพุง+นมครับ แต่เริ่มไม่ถูก รบกวนแนะนำหน่อยคับ ไม่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายเลย และไม่เคยออกกำลังกายจริงจังมาก่อน
สวัสดีคับ ผมอายุ 27 สูง172 หนัก74 เอว34 มีเวลาว่างออกกำลังกายช่วงเย็นวันเว้นวัน(เพราะทำงานกะเย็นวันเว้นวัน) หลายเดือนมานี้อ้วนขึ้นมาก นมใหญ่ขึ้น เอวมากขึ้น กางเกงคับใส่ไม่ได้ 1.อยากหันมาออกกำลังกายแบ
สมาชิกหมายเลข 1431195
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยออกกำลังกายเที่ยวแบบเดินทั้งวันไหมครับ
หรือเดินสลับวิ่งไปเรื่อย ๆ ทั้งวัน เหนื่อยก็พัก ถ้าหายก็เดินต่อทั้งวันอะไรแบบนี้ครับ
ตอนนี้ผมว่างจัดครับ เลยกะว่าจะเดินเล่นไปเรื่อย ๆ ถ้าขยันก็วิ่งเหยาะ ๆ ถ้าขี้เกียจก็เดินไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็พัก เจอของอร่อยก็แวะ หิวน้ำก็แวะ อะไรแบบนี้ จะกลับมาบ้านช่วงเย็นน่ะครับ