มีใครสมาธิสั้นจดจ่อกับใครนานๆไม่ได้บ้างมีวิธึแก้ยังไง

คือรู้ตัวว่าเป็นมาสักพักแล้ว เวลาทำงานนั่งหน้าจอคอมนานๆประชุมนั่งเฉยๆนานๆจะอึดอัดงุดงิด ไม่ชอบนั่งเฉยๆต้องหยิบนู่นจับนี่คิดเรื่องอื่นตลอด อยากรู้วิธีแก้ไข ทางการแพทย์มีวิธีบำบัดให้หายไหมครับ นอกจากการนั่งสมาธิ