หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เร็วหรือช้า???
กระทู้คำถาม
จักรยาน
คือผมปั่นจักรยานแบบจริงจังมาได้ประมาณ1เดือนแล้วครับ ทุกๆวันผมจะปั่นกับลุง AVS 19-22 km/h แล้วมีอยู่วันนุงที่ผมออกมาปั่นคนเดียว ปั่นแบบหนักๆหนักที่สุดที่ผมจะทำได้ผมได้ DST 53.6 km AVS 27.5 km/h Time 1:57:29 hour แล้วในระยะทางประมาณนี้กับเวลานี่อยู่ในระดับไหนหรอครับ???
แล้วมีวิธีฝึกยังไงให้ avs ถึง 30 ครับ????
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Heart rate ไม่สูง หลังจากออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง
เดือนนี้อยู่ติดบ้าน เลยได้ปั่นจักรยาน spinning wheel แทบทุกวัน วันละ 1 ชม. แรกๆ avg. HR 125-130 bpm Max 140 แต่มาวันนี้ ผมว่ารอบขาผมเท่าเดิมนะ แต่ avg. HR แค่ 9
BoHiran
อยากวิ่ง funrun ให้จบใน 17 นาที ต้องซ้อมขนาดไหน
ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าผมไม่ใช่คนฟิตอะไรมากมายผมอายุ 17 ปี ดื่มเหล้าบ้าง สูบบุหรี่บ้าง แต่ตอนนี้เลิกแล้วกลับมาวิ่งแบบจริงจังได้แค่ 3 เดือนกว่าๆ สถิติของผม 5 km อย
สมาชิกหมายเลข 5617584
อยากทราบว่าผมคิดถูกรึป่าวเกี่ยวกับการแบ่งโซนการปั่นจากอัตราการเต้นหัวใจ
ข้อมูลประจำตัวผม อายุ 30 น้ำหนัก 95 สูง 170 MHR 180 HRR 60-65 LTHR 160 AV RPM 80-85 AV Speed 25+ (ถนนลาดยางปกติ มีเนินไม่สูงมาก สลับไปมาเป็นช่วงๆ) ใช้อุปกรณ์ br
สมาชิกหมายเลข 2181698
ซ้อมวิ่งยังไงดีครับ จะไปวิ่งกีฬาสีโรงเรียน
สวัสดีครับผมชื่อเก็ต อายุ 14 สูง 175 หนัก 63 ผมไม่ใช่นักวิ่ง ผมแค่ จะลง วิ่ง ระยะ 200,400,4x100 เมตร ผมควรซ้อมยังไงดีครับ ความเร็วสูงสุดที่ผมวิ่งได้ตอนนี้ ประมา
สมาชิกหมายเลข 3804943
อยากเริ่มวิ่งไมโคร 5 km ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้จากจะวิ่งลดน้ำหนักตอนนี้เริ่มติดการวิ่งเข้าแล้วละครับ เลยอยากจะลองไปวิ่ง ไมโครมาราธอน 5 KM อยากถามว่าผมวิ่งเวลาเท่านี้จะทันเวลา finish ขอระยะนี้ไหมครับ ระ
สมาชิกหมายเลข 1704386
ยางที่ราคาไม่แพงตัวไหนใช้ดีสุดครับ Deestone , Camel , Duro , Chaoyang
ยางยี่ห้อแพงพวก Continental , Schwalbe , Panaracer พวกนี้มันดีอยู่แล้ว ผมเคยใช้ panaracer gravelking 3ปี ไม่อยากเปลี่ยนเพราะมันแพง ------------ ยางราคากลาง ผมให
สมาชิกหมายเลข 7098224
จักรยานทัวร์ริ่ง ถ้าไม่ใช่ Surly ไปยี่ห้อไหนดีครับ
เมื่อมีใจรักในจักรยานทัวร์ริ่ง ตั้งแต่ปีแรกๆที่ปั่นจักรยาน ผมวนเวียนกับการเปลี่ยนรถมาหลายคัน เริ่มตั้งแต่เสือภูเขาติดตระแกรง, หมอบติดตระแกรง, จนมาถึงทัวร์ริ่งพั
แม่นทุกครั้ง เมื่อหลังเกมส์
อยากทำสีจักรยานเองคับ ทำยากไหม ช่วยแนะนำหน่อย
ถ้าผมจะทำสีรถใหม่ เดิมสีดำ ผมอยากทำเป็น สีเขียวสะท้อน หรือเขียวอมเหลือง สะท้อน ยากไหมคับ เป็นเฟรมอันลอยคับ ไม่รู้วิธีเหมือนเหล็กหรือเปล่า ผมสะดวกเป็นสีกระป๋อง ร
six me
หาจักรยาน เสือภูเขา ในงบ 6000 จะได้รุ่นไหนบ้างครับที่สเปคดี
หาจักรยาน เสือภูเขา ในงบ 6000 +-นิดหน่อย จะได้รุ่นไหนบ้างครับที่สเปคดีๆ ในราคานี้ มือสองก็ได้ครับเพราะบอกตามตรงคืออยากได้เสคหลักหมื่ออัพเหมือนกัน แต่แบบ นี่เราจ
สมาชิกหมายเลข 6054916
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู วันที่ 10-12 จิ่วจ้ายโกวและชานเมืองเฉิงตู
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44070817 วันนี้(16 เม.ษ. 2569)จะเที่ยวในอุทยานจิ่วจ้ายโกวทั้งวัน แล้วพรุ่งนี้เหมารถเข้าเมืองเฉิงตู เพราะมีเวลาไม่พอปั่นกลับแล
อะไรๆก็ดี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เร็วหรือช้า???
แล้วมีวิธีฝึกยังไงให้ avs ถึง 30 ครับ????