เรื่องเป็นแบบนี้ครับ
พักหลังๆมาช่วงปีนี้ ผมตื่นมาจะไม่สดชื่นเท่าไหร่ ไม่ว่าจะกี่โมง แล้ววันๆก็จะเพลียๆ หัวไม่แล่น คิดช้า ทำอะไรช้าไปหมด มึนหัวนิดๆ เบลอๆล่องลอย เดินๆไปหรือทำอะไรก็เหมือนอยู่ในภวังค์ มีใครทักหรือเสียงอะไรดังก็จะตกใจวูบเหมือนโดนเจาะลูกโป่ง พูดจาไม่ค่อยรู้เรื่องวกไปวนมา ลืมนู่นนี่ไปหมด
เวลานั่งในเลคเชอร์ก็จะลอยๆ พยายามเพ่งสมาธิฟังและทำความเข้าใจก็ไม่ได้ผล ฟังได้ยินแต่ไม่รู้เรื่อง เพ่งสติสุดๆก็ได้ไม่เกิน 5-10 วินาทีก่อนจะเบลอต่อ แต่ก็ไม่เคยหลับนะครับ เคยพยายามนอนฟุบโต๊ะยังไงก็ไม่หลับ
เวลากินก็จะเพลียๆไม่ค่อยรู้รส ฝืนกินมากๆก็คลื่นไส้ สั่งอาหารก็มึนๆ สั่งวกวนไปมาจนผมเองก็งงว่าสั่งอะไรกันแน่ กินกาแฟก็ไม่ช่วย
ลองมานั่งดูหนังฟังเพลงเล่นเกม ก็ดูไม่รู้เรื่อง เบลอ เพลียไปหมด เกมเล่นก็เบลอไม่มีสติ แพ้ทุกรอบ
ออกไปเดินเล่น หรือทำอะไรที่ใช้แรง ก็จะเบลอ เพลียจนเข่าแทบทรุด ไม่ก็ถือของแล้วแขนหมดแรงขึ้นมาเฉยๆ
นั่งทำงานอ่านหนังสือก็เพลีย อ่านไม่เข้าหัว อ่านคำนึงลืมอีกคำก่อนหน้า
แต่เวลานอน ผมจะพยายามนอน 3-5 ทุ่ม ซึ่งหลายครั้งผมจะง่วงมาก ง่วงจนทำอะไรไม่ได้ แทบเอาแปรงสีฟันมาแหย่จมูกแบบไม่มีสติ แล้วก็หาวจนตาแดงก่ำไปหมดแล้ว พอนอนลง ปิดไฟ เงียบสงบ อุณหภูมิกำลังดี ก็นอนไม่หลับ หาวๆๆจนหมอนแฉะไปหมด พยายามลุกขึ้นมาก็ง่วงเกินจะลุกไหว แต่นอนก็ไม่หลับ กว่าจะหลับก็นอนแบบนั้น 2-3 ชั่วโมง พอตื่นมาก็ไม่สดชื่นไม่ว่าจะกี่โมง
เคยลองพยายามฟังเพลงบรรเลง สวดมนต์ นั่งสมาธิ เดินจงกรม ดื่มนมอุ่น ชาคาโมไมล์ อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็น ฯลฯ ที่เค้าแนะนำกัน ก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นเท่าไหร่เลยครับ ทรมานสุดๆ จนบางทีอยากหายานอนหลับมาใช้บ้างครับ
มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมครับ
มีใครมีปัญหาในการนอนแบบนี้ไหมครับ
พักหลังๆมาช่วงปีนี้ ผมตื่นมาจะไม่สดชื่นเท่าไหร่ ไม่ว่าจะกี่โมง แล้ววันๆก็จะเพลียๆ หัวไม่แล่น คิดช้า ทำอะไรช้าไปหมด มึนหัวนิดๆ เบลอๆล่องลอย เดินๆไปหรือทำอะไรก็เหมือนอยู่ในภวังค์ มีใครทักหรือเสียงอะไรดังก็จะตกใจวูบเหมือนโดนเจาะลูกโป่ง พูดจาไม่ค่อยรู้เรื่องวกไปวนมา ลืมนู่นนี่ไปหมด
เวลานั่งในเลคเชอร์ก็จะลอยๆ พยายามเพ่งสมาธิฟังและทำความเข้าใจก็ไม่ได้ผล ฟังได้ยินแต่ไม่รู้เรื่อง เพ่งสติสุดๆก็ได้ไม่เกิน 5-10 วินาทีก่อนจะเบลอต่อ แต่ก็ไม่เคยหลับนะครับ เคยพยายามนอนฟุบโต๊ะยังไงก็ไม่หลับ
เวลากินก็จะเพลียๆไม่ค่อยรู้รส ฝืนกินมากๆก็คลื่นไส้ สั่งอาหารก็มึนๆ สั่งวกวนไปมาจนผมเองก็งงว่าสั่งอะไรกันแน่ กินกาแฟก็ไม่ช่วย
ลองมานั่งดูหนังฟังเพลงเล่นเกม ก็ดูไม่รู้เรื่อง เบลอ เพลียไปหมด เกมเล่นก็เบลอไม่มีสติ แพ้ทุกรอบ
ออกไปเดินเล่น หรือทำอะไรที่ใช้แรง ก็จะเบลอ เพลียจนเข่าแทบทรุด ไม่ก็ถือของแล้วแขนหมดแรงขึ้นมาเฉยๆ
นั่งทำงานอ่านหนังสือก็เพลีย อ่านไม่เข้าหัว อ่านคำนึงลืมอีกคำก่อนหน้า
แต่เวลานอน ผมจะพยายามนอน 3-5 ทุ่ม ซึ่งหลายครั้งผมจะง่วงมาก ง่วงจนทำอะไรไม่ได้ แทบเอาแปรงสีฟันมาแหย่จมูกแบบไม่มีสติ แล้วก็หาวจนตาแดงก่ำไปหมดแล้ว พอนอนลง ปิดไฟ เงียบสงบ อุณหภูมิกำลังดี ก็นอนไม่หลับ หาวๆๆจนหมอนแฉะไปหมด พยายามลุกขึ้นมาก็ง่วงเกินจะลุกไหว แต่นอนก็ไม่หลับ กว่าจะหลับก็นอนแบบนั้น 2-3 ชั่วโมง พอตื่นมาก็ไม่สดชื่นไม่ว่าจะกี่โมง
เคยลองพยายามฟังเพลงบรรเลง สวดมนต์ นั่งสมาธิ เดินจงกรม ดื่มนมอุ่น ชาคาโมไมล์ อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็น ฯลฯ ที่เค้าแนะนำกัน ก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นเท่าไหร่เลยครับ ทรมานสุดๆ จนบางทีอยากหายานอนหลับมาใช้บ้างครับ
มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมครับ