อยากหุ่นหมี

ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่

คือผมเป็นคนที่อ้วนมาก่อนครับ เมื่อก่อนตอนคบกับมนุษย์เมียใหม่ๆ ผมสูง 176 หนัก87 กิโล คบกันมาจนแต่งงานมีลูก ผมน้ำหนักขึ้นจน 98 กิโล fat30% แล้วผมไปตรวจหมอเจอไขมันเกาะตับ จึงเป็นเหตุที่ทำให้ผมเริ่มต้นเข้

สมัสดีครับทุกคน ผมจะมาปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ คือผม ณ ปัจจุบัน อายุ16ปี น้ำหนักตอนนี้ 75 ส่วนสูง 176 ครับ แต่ผมเป็นคนค่อนข้างอ้วนแต่ไม่ถึงกับอ้วนมากขนาดเป็นโรคอ้วน ผมพยายามจะลดน้ำหนักหลายที

ในความคิดของเรา ผู้ชายหุ่นหมี คือ ผู้ชายที่มีหุ่นอยู่ในรูปแบบของช่วงbulk อวบ แน่น มีกล้ามแขน กล้ามอก กล้ามขา กล้ามหลัง อาจมีพุงหน่อยได้นี่นุ่มนิ่มดี จขกท เคยโพสสเตตัสประมาณว่า ชอบผู้ชายหุ่นหมี แต่คนที

อยากได้ประมาณในรูป แต่ไม่ต้องชัดเท่านี้ก็ได้ครับ https://www.picz.in.th/image/bMqjrJ  v v v ต้องกินแบบไหนเน้นไปทางโปรตีนเลยไหม+เล่นยังไงส่วนไหนครับ ตอนนี้ผมหนัก 81.5 สูง176 ช่วงล่างใหญ่ครับ

ตอนนี้ผมน้ำหนักอยุ่ที่ 80.5 สูง 176 รุ้สึกว่าไขมัน เยอะมาก ร่างกายอวบอ้วนมาก ขาใหญ่ พุงใหญ่ และที่หนักคือ หน้าบานแก้มนี้ ใหญ่มากๆ แต่ผมจะเริ่มลดน้ำหนัก ตั้งแต่สิ้นเดือนเมษานี้เป็นต้นไป แต่ไม่รู้จะเริ

ผมอายุ15 สูง176 น้ำหนัก42 ผอมมาตั้งแต่เกิดเลย อยากอ้วนหุ่นหมี มีวิธีไหมครับ

คือผมเป็นคนอ้วน ครับ แต่ ไม่ได้เล่นฟิตเนตเพื่อหวังผอม คืออยากตัวหนาๆ ล่ำๆ ใหญ่ๆ สายหมี อยากรู้ว่า ประเทศไทยของเรามีคนเล่นกล้ามยกเวต แนว strongman ไหม คืออยากเข้าไปศึกษาหาความรู้ครับ มีกลุ่มเฟสบุ๊กไหม