ใครเคยทานยาลดน้ำหนัก คิว กล่องสีส้ม

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

สั่งผัดซีอิ้วมาทาน หมูน้อยมาก มีสองชั้น ความซวยอะไรของเราเนี่ย คราวหน้าว่าจะลาขาด

สวัสดีดีครับ ผมมีเรื่องอยากสอบถาม ถ้าปั่นจักรยานไฟฟ้า เช้า20กม. และเย็น20กม. ความเร็วอยู่ประมาณที่ AV25. ทำทุกวันจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมครับ ควบคู่กับการคุมอาหารด้วย เช้า กล้วยหอม1ลูก เที่ยง ข้าว2ทับพ

อยากจะเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้สูง 174 หนัก 68 เป็นโรคลำไส้ไม่ดี เข้าห้องน้ำถ่ายบ่อย อยากจะหนัก 75 แบบมีคุณภาพ ไขมันไม่เยอะ ไม่แน่ใจว่าทานแบบนี้ได้ผลหรือเปล่าหรือว่าต้องปรับอะไรอีก ขอบคุณครับ เช้า - ข้าวกล