เลิกบุหรี่ยังไงให้ได้ผล?

จขกท หนัก 62 สูง 163 ค่ะ ไหล่กว้างแขนก็ใหญ่ ทำให้มันดูน่าเกลียด เป็นคนพุงใหญ่ด้วยค่ะ พุงจะมากองอยู่ข้างล่างค่ะ จขกท ไม่ออกข้างนะเเต่ออกด้านหน้าแทน เวลาลด นน ขาจะลด แต่พุงกับเเขนจะไม่ค่อยลดเลยค่ะ ช่วย

สอบถามครับ...ผมเพิ่งจะเริ่มเล่นฟิตเนทได้สองอาทิตย์แต่เล่นไม่ค่อยเป็นอยากได้ตารางการเล่นและการกินที่ถูกต้องเล่นยังไงให้ได้ผลอยากได้กล้ามอกก่อนค่อยๆเล่นไปช่วยแนะนำหน่อยครับ...😊😊😊😊

พอดีมีเเผนว่าจะไปดูคอนเสิร์ตที่สิงคโปรช่วงสิ้นเดือนเมษายน อยากได้สายการบินราคาถูก ที่พักถูก ๆ ไป2-3วัน ค่ะ มีเเค่พาสปอร์ตใช่ไหมคะ เห็นว่าช่วงนี้มีข่าวสายการบินเเอร์เอเชียเรื่องโหลดกระเป๋า เราก็ไม่ค่อ

สวัสดีค่า พอดีจะไปฝึกงานเเถว rca ค่ะช่วยเเนะนำหอพักที่ใกล้ๆrca หน่อยค่ะ ขอไม่เปลี่ยว ห้องสะอาด ราคาไม่แพงงมากพอดีเดือนแรกกค่าใช้จ่ายเยอะมากเลยค่ะ 🥲 กลัวจ่ายไม่ไหว ราคาขอ3000-4000 งี้ ถ้าไม่มีราคานี้สา

สวัสดีค่ะ พอดีอยากได้คำปรึกษาหรือคำเเนะนำต่างๆในเรื่องการเลือกงาน ส่วนตัวเคยฝึกงานสถานที่ราชการมาเเล้ว 2ที่ เเละทำพาร์ทไทม์เซเว่น ตอนนี้เรียนจบเเล้ว อยากให้พี่ๆช่วยเเนะนำหน่อยค่ะว่าระหว่างงาน เซเว่นใน

ตอนนี้ หนูกำลังจะขึ้น ม.6 เเล้วค่ะ เเต่ยังไม่รู้ ว่า อยากเป็นอะไร เเล้วต้องเตรียมตัวอย่างไงบ้าง อยากได้คำเเนะนำค่ะะะ ช่วยเเนะนำหนูหน่อยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะะะะ