เลิกบุหรี่ยังไงให้ได้ผล?

จขกท หนัก 62 สูง 163 ค่ะ ไหล่กว้างแขนก็ใหญ่ ทำให้มันดูน่าเกลียด เป็นคนพุงใหญ่ด้วยค่ะ พุงจะมากองอยู่ข้างล่างค่ะ จขกท ไม่ออกข้างนะเเต่ออกด้านหน้าแทน เวลาลด นน ขาจะลด แต่พุงกับเเขนจะไม่ค่อยลดเลยค่ะ ช่วย

สอบถามครับ...ผมเพิ่งจะเริ่มเล่นฟิตเนทได้สองอาทิตย์แต่เล่นไม่ค่อยเป็นอยากได้ตารางการเล่นและการกินที่ถูกต้องเล่นยังไงให้ได้ผลอยากได้กล้ามอกก่อนค่อยๆเล่นไปช่วยแนะนำหน่อยครับ...😊😊😊😊

พอดีมีเเผนว่าจะไปดูคอนเสิร์ตที่สิงคโปรช่วงสิ้นเดือนเมษายน อยากได้สายการบินราคาถูก ที่พักถูก ๆ ไป2-3วัน ค่ะ มีเเค่พาสปอร์ตใช่ไหมคะ เห็นว่าช่วงนี้มีข่าวสายการบินเเอร์เอเชียเรื่องโหลดกระเป๋า เราก็ไม่ค่อ

สิ้นเดือนนี้จะไปเที่ยวมาเลย์อ่าค่า คือพักโรงเเรมไหนดีคะ เเบบใกล้ไชน่าทาว, masjid jamak , ห้างทั่วไป ไปเเค่สองวันหนึ่งคืนเองคะ เเละที่สำคัญทริปนี้เป็นทริปที่ไปเองครั้งเเรก กลัวๆนิด😂 ยังไงก็ขอคำเเนะนำด

ถ้าวความเลยนะครับผมเองก็สูบบุหรี่เเอบๆมานานนับปีเเล้ว ผมอยากขอคำเเนะนำพี่ๆครับว่าควรบอกดีไหม ปล.ผมต้องการคำเเนะนำครับผม

คือตอนนี้เราสับสนว่าเราควรเลือกทางไหนดี ตอนนี้รู้ก็รู้สึกหมดความหวังกับมหาวิทยาลัยในฝันเเห่งหนึ่งฉันพยายามเท่าไหร่ก็ไม่ได้สักที จนเราคิดว่ามหาวิทยาลัยนี้คงไม่ใช่ที่ีที่สำหรับเรา กำลังหาที่อื่นๆดู เราก

ขอคำเเนะนำ

พอดีอยากขายเเซนวิชใส้ครีเอทๆไม่ซ้ำกัน ใครพอมีคำเเนะนำบ้างคะ

มีไลน์กลุ่มเศรษฐศาสตร์ ม.หอการค้า ไหมครับ หรือใครให้คำเเนะนำได้มาหน่อยครับ

กำลังจะย่านไปทำงานเเถวนั้น ช่วยเเนะนำหอพัก ห้องแอร์ + ห้องพัดลม ด้วยครับ ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำครับ