มีใครเคยวิ่งแล้วเจ็บเข่าด้านนอกไหมค๊ะ

มีใครเคยวิ่งแล้วเจ็บเข่าด้านนอกไหมค๊ะ เจ็บมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะยังไม่หาย ตอนแรกว่าเหมือนจะหายแล้วพอไปวิ่งอีก็เจ็บมาอีกค่ะ มีวิธีแก้อย่างไรบ้างค๊ะ