ตอนนี้ผมอายุประมาณ 40 ต้นๆแล้ว จะขอเล่าปัญหาของผมก่อน ซึ่งถ้าใครเจอปัญหาเหมือนกับผม ผมคิดว่าวิธีของผมอาจจะเป็นทางรักษา

อาการของผมเกิดตั้งแต่ตอนอายุประมาณ 30 ต้นๆ คืออวัยเพศแข็งตัวช้า เวลาประกอบกิจกรรมก็แข็งตัวไม่เต็มที่ แข็งแบบอ่อนๆนิ่มๆไม่แข็งมากๆเหมือนสมัยหนุ่มๆรุ่นๆ บางทีอ่อนตัวระหว่างประกอบกิจกรรมให้อายคู่นอนเลยก็เคยเกิดขึ้นมาแล้ว

ความรู้สึกตอนที่ลองเกร็งอวัยวะเพศ เหมือนกับว่ารู้สึกได้ไม่เต็มที่ เหมือนมันจะชาๆ ใครพอจะจำความรู้สึกตอนที่เป็นเหน็บชาได้เปล่าครับ ที่อวัยวะบริเวณนั้นรับความรู้สึกได้น้อยลง(แต่ก็ยังรู้สึกนะ) เอาเป็นว่าผุ้ชายด้วยกันจะรู้ว่าถ้าเราเกร็งอวัยวะเพศ เราจะสามารถเกร็งให้ลำอวัยวะเพศผงกไปมาได้ เหมือนกับเรากระดิกนิ้วไปมายังไงยังงั้นเลยครับ แต่ตอนผมเกิดอาการ ให้เกร็งยังไงมันลำท่อนอวัยวะเพศมันก็ไม่กระดิกสักเท่าไร แม้ตอนนั้นจะมีอารมณ์มาเต็มที่แล้วก็ตาม

เรียกว่าพอผมอายุหลัง 30 ผมกลับรู้สึกว่ามันแน่นิ่ง ไม่ตื่นตัวมากนัก

ที่แย่สุดคือเวลาประกอบกิจกรรมในบางท่า มันกลับอ่อนตัวก่อนจะเสร็จกิจ แน่นอนในเวลานั้นรู้สึกได้ว่าชาๆที่อวัยวะเพศ เหมือนความรู้สึกบริเวณนั้นมันด้านๆ จนผมคิดว่าคงเป็น ED แล้วล่ะ แถมผมยังช่วยตัวเองเป็นประจำด้วย ช่วยทั้งที่มันอ่อนตัวนั้นล่ะ แต่อารมณ์อยากสำเร็จความใครต่อให้อ่อนก็ยังทำจนเสร็จ เคยอ่านมาว่าการช่วยตัวเองบ่อยๆก็ทำให้เกิด ED ซึ่งผมก็เชื่อว่าสาเหตุนึงอาจจะเกิดจากการช่วยตัวเองบ่อยและอายุมากก็ได้ เลยปลงๆกับร่างกายตัวเอง แถมหนังโป๊ก็มีให้โหลดดูจนเบื่อ เรียกว่าดูแล้วไม่ตื่นเต้นเหมือนสมัยเด็กๆที่ดูทีช่างหายากเย็นกว่าจะได้ดู และถ้าหาได้มันช่างกระตุ้นฮอร์โมนให้พลุ่งพล่านยิ่งนัก(พยายามเลี่ยงคำห่ามๆตรงๆแล้วนะครับ) แต่ตอนนี้หาง่ายมากจนเกินไป แถมตรงปกด้วย(ฮา) เรียกว่าร่างกายผุ้หญิงสำหรับผมมันไม่รู้สึกตื่นเต้นเหมือนสมัยก่อนแล้ว คือดูมากไปจนไม่รู้จะมีอะไรให้ค้นหาแล้ว

ประกอบกับผมนอนดึก(มาก) บางทีเกือบเช้าถึงได้นอน

แถม(ตอนนั้น) ก็อ้วนพอสมควร คือเกินเกณฑ์มานิดหน่อยแต่ก็หนักที่สุดในชีวิตแล้ว เพราะทำงานแล้วก็กิน ร่างกายไม่ค่อยออกแรงอะไร

แต่ตอนนี้ความสามารถทางเพศของผมกลับมาแทบเหมือนเดิม และบางเรื่องดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ ปัญหาที่เคยเจอมาหายแทบหมดครับ

ผมเคยลองกินยาบำรุงพวกเป็นแคปซูลที่บอกว่าช่วยแก้ไขปัญหา แต่บอกตรงๆมันแก้แทบไม่ได้ครับ ส่วนยาบำรุงที่มีส่วนผสมของไวอากร้า หรือยี่ห้ออะไรก็ตามที่บอกว่าจะแข็งจะอะไร ผมไม่เคยกินครับ เพราะผมเห็นว่ามันเป็นการแก้ไขชั่วคราว พอคุณไม่กินยาก็จะกลับมาเป็นอีก และตับคุณอาจจะไปก่อนวัยอันควรด้วย

วิธีรักษาแบบผมทุกคนคงรู้อยู่แล้วครับ นั้นคือการออกกำลังกายครับ

แล้วผมจะมาบอกทำไม เรื่องนี้ใครๆก็รู้ เพราะผมคิดว่าไอ้เรื่องที่ว่าใครๆก็รู้เนื่ย รู้เหมือนกับที่ผมต้องการสื่อเปล่า

คือเรารู้กันว่าวิธีแก้ไขการเสื่อมของอวัยวะเพศนั้น ถ้าไม่หาหมอกินยา ก็ต้องออกกำลัง หรือตรวจดูฮอร์โมน ฯลฯ มีการรักษาหลายกรณี

กรณีของผมจะพูดถึงกรณีที่ฮอร์โมนคุณไม่บกพร่องนะครับ อันนั้นคงต้องหาหมอจริงๆ แต่กรณีผมจะพูดถึงคนที่เกิดอาการอวัยวะเพศไม่แข็งตัวเต็มที่เพราะ

"การสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะเพศมีปัญหา" ครับผม

คือพอเกิดปัญหา ผมรู้เลยว่าสาเหตุของปัญหาของผมคือ การไม่ออกกำลังครับ หรือออกแบบหน่อมแน้ม ออกเป็นพิธีแค่เหงื่อซึม

แต่ปัญหาทางเพศของผมแก้ไขด้วยการออกกำลังกายแบบ "แทบเป็นแทบตาย" ครับ

คือจากที่ผมตัดใจเรื่องอวัยวะเพศของผมที่ดูเหมือนจะตายด้านแล้ว แต่เกิดเหตุการณ์ที่ผมต้องไปเล่นกีฬา ซึ่งผมเลือกการชกมวยไทย(ในฟิตเนตทั่วไปไม่ใช่ค่ายมวยจริงๆจังๆแบบนั้น)

สิ่งที่ผมเจอคือ ครั้งแรกๆที่ผมเข้ายิมผมจะเหนื่อยมาก เหนื่อยแบบ "หัวใจแทบวาย" เพราะมันซ้อมหนักจริงๆสำหรับคนที่นานๆทีเล่นกีฬาแบบผม แต่พอเล่นไปหลายๆเดือนมันก็จะไม่เหนื่อยแบบหัวใจแทบวายแล้ว เป็นเหนื่อยมากๆแทน บอกตรงๆตอนนั้นผมกลัวหัวใจตัวเองวายมากเลย เลยออกเท่าที่ร่างกายไหวไม่ฝืนนะครับ

ไอ้การออกกำลังที่เคยทำก่อนหน้านั้นที่ผมคิดว่าพอแล้ว แต่ตอนผมไปยิม มันเป็นเพียงแค่การวอร์มของเขาเท่านั้นเอง ย้ำว่ามันเป็นเพียงแค่การวอร์มของเขาเท่านั้นเอง ยังไม่ได้ออกจริงจังอะไรเลย ทำให้ผมรุ้ว่าที่ผมคิดว่าออกกำลังกายมาตลอดนั้น มันเป็นการออกกำลังแบบหน่อมแน้มมากๆ เด็กๆไปเลย

จนเวลาผ่านไปประมาณ 1 ปี กับการไปยิมแทบทุกวัน เรียกว่าอาทิตย์นึงผมไปซะ 6 วัน เพราะเริ่มติดการออกกำลังกาย และออกครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง

ผลที่ได้คือ ผมรู้สึกเลยว่าการสูบฉีดของหัวใจดีขึ้นมาก พอการสูบฉีดเลือดดีมาก ทำให้เลือดที่จะไปคั่งบริเวณ "อวัยวะเพศ" มันก็จะมีมากตามไปด้วยตามอาจจะเป็นเพราะเส้นเลือดที่มันขยายตัวขึ้น สูบฉีดดีขึ้น เหมือนกับการออกกำลังมันไปทะลวงเส้นเลือดที่ดูเหมือนจะตีบตันจนเลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณนั้นน้อยให้เส้นเลือดมันขยายตัวทำงานเต็มที่ และพอร่างกายเราฟิตฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการแข็งตัวก็หลั่งออกมามาก

จนตอนนี้นอกจากเวลาผมประกอบกิจกรรมแล้วไม่เหนื่อยง่าย(ไม่ได้ล้อเล่นนะครับ เคยเหนื่อยแบบจะหัวใจวายตายคาอกเลยนะครับ เพราะฝืนออกแรงมาก) ตอนนี้กลับเป็นว่าเวลาแข็งมันแข็งมากๆเหมือนกลับเป็นวัยรุ่น และเวลาในการประกอบกิจกรรมก็ยาวนาน แถมความรู้สึกบริเวณอวัยวะเพศ หรือหัวหน่าว จากที่เคยรู้สึกชาๆตายด้าน ตอนนี้เหมือนกับความรู้สึกมันมาเต็ม ไม่ชาไม่อ่อนตัวระหว่างประกอบกิจกรรมแล้ว และออกแรงทำภารกิจได้นานจนผู้หญิงทักครับว่าไปทำอะไรมา มันดีขึ้นจนเขาพอใจมากๆ และแน่นอนอาการออกแรงจนรู้สึกหัวใจจะวายมันไม่มีแล้ว เพราะเวลาเราต่อยมวยมันเหนื่อยมันหนักกว่าการประกอบกิจกรรมบนเตียงมากนัก

ทั้งที่ผมยังนอนดึกเหมือนเดิมนั้นล่ะครับ ซึ่งถ้าผมนอนเช้าแต่หัววัน ผมคิดว่าพลังทางเพศของผมคงยิ่งกว่านี้ซะด้วยซ้ำ แต่แค่นี้ก็พอใจระดับนึงแล้ว

ดังนั้นคนที่เจอปัญหาแบบผม ผมอยากให้คุณอย่าไปพึ่งยาเลยครับ มันไม่ถาวร คุณลองออกกำลังกายก่อน และออกแบบหนักถึงขั้นจริงๆ ไม่ใช่ออกแบบเด็กๆที่ผมเคยเป็นมาก่อน

ถ้าสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศของคุณเป็นสาเหตุเดียวกับผม อาการคุณก็น่าจะรักษาหายครับ

แต่ย้ำอีกครั้งว่ากรณีผมมันเป็นแค่อาการหนึ่งเท่านั้น การออกกำลังคงไม่ใช่ทางรักษาได้ทุกกรณี เพราะจากที่อ่านกระทู้ผมก้เคยเห็นบางคนบอกว่าตัวเองก็ออกกำลังนะ แต่ก็ยังเป็น ถ้าเป็นกรณีเช่นนี้อาจต้องพึ่งการแพทย์และยาแล้วครับ  หรือถ้าเป็นเพราะอายุมากร่างกายเลยเสื่อมสภาพ วิธีผมก็คงไม่ช่วยอะไร(แต่ก็ควรลองก่อนนะครับ อย่าพึ่งโทษแต่อายุอย่างเดียว) ผมเลยอยากให้เคสผมเป็นทางเลือกสำหรับคนที่กำลังเป็นปัญหาและพึ่งแต่ยามาก่อน บางทีถ้าคุณออกกำลังจนถึงระดับ หนักแบบที่ควรจะเป็นจริงๆ อาการของคุณก็คงจะดีขึ้นเหมือนผมแน่นอนครับ

อย่าลืมนะครับ ออกกำลังแบบจริงๆจังๆ ออกหนักจนถึงขั้นจริงๆ ไม่ใช่ออกเพียงแค่เหนื่อยแค่เหงื่อซึม เพราะตอนผมออกนั้นเหงื่อออกมาอย่างกับไปอาบน้ำมาเลยครับ เสื้อเปียกชุ่มกลับบ้านทุกวัน

คุณอาจจะไม่เลือกต่อยมวยแบบผม อาจจะไปเล่นกีฬาอย่างอื่นก็ได้ครับ เช่นว่ายน้ำ ผมก็คิดว่าเป็นการออกแรงทั้งตัวที่ดีอย่างหนึ่งเหมือนกัน

ใครเจอปัญหาอยู่ลองนำไปใช้ดูนะครับ ผมเข้าใจความหดหู่ตอนที่เจอปัญหาครับ มันแย่ต่อจิตใจจริงๆ