รองเท้ารัดเกินไปอะครับ

ผมเล่นฟุตบอลครับแล้วเหมือนรองเท้ามันจะคับเกินไปทำให้หลังจบเกมนั้นเล็บนิ้วเท้าของผมมันก้เจ็บอะคับแต่ไม่ได้เป็นเล็บขบนะครับแล้วเล็บก็ไม่ได้ช้ำในด้วยครับแต่เจ็บมากๆใครรู้ว่าเป็นเพราะอะไรหรือมีทางแก้ไขยังช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณครับ