ปวดที่เล็บเท้านิ้วโป้ง ทำยังไงถึงจะหายคะ

คือเราไม่ได้ใส่รองเท้าผ้าใบนาน พอใส่แล้วมันปวดที่เล็บเท้านิ้วโป้งทั้งสองข้างเลยค่ะ ไม่ได้ปวดตรงมุมหรือซอกเล็บนะคะ แต่ปวดตรงกลางเลยค่ะ โดนไม่ได้เลย กดนิดเดียวก็ปวด ต้องทำยังไงถึงจะหายหรอคะ ทรมานมาก