หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครวิ่งลดน้ำหนักไหม
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อยากทราบว่าพอจะมีใครวิ่งลดน้ำหนักไหม ตอนนี้เราเริ่มมาวิ่ง+เดิน วันละประมาณ 30 นาที วิ่งได้ประมาณ 3.5 km. อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆ
-ต้องวิ่งสัปดาห์ล่ะกี่วันดี
-วิ่งประมาณนี้น้ำหนักจะลดไหม(ควบคุมอาหารด้วยบ้าง)
-ขอกำลังใจจากคนที่วิ่งแล้วเห็นผลช่วยแชร์ความคิดเห็นให้ด้วยค่ะว่าต้องวิ่งประมาณไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารเย็น ควบคุมน้ำหนัก
อยากจะสอบถามครับ ปีนี้ผมตั้งเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนัก ตอนเย็นหลังเลิกงานจะวิ่ง 5 km. โดยใช้เวลา 45 - 1 ชั่วโมง ถ้างานไม่ยุ่งจะวิ่งให้ได้สัปดาห์ 3-5วัน แต่ไม่แน่ใจว่ากินอาหา
สมาชิกหมายเลข 4531217
ลดน้ำหนักภายใน 60 วัน
เริ่มเมื่อ วันที่ 21 ส.ค. 2561 นน. 54.4 กก. แค่ 60 วัน วันนี้ที่โพส ก็เป็นการออกกำลังกายต่อเนื่อง 3 เดือนกับอีก 1 สัปดาห์แล้ว เดือนแรก น้ำหนักลดได้ 3 กก. ไวมาก แต่ยังไม่มั่นใจในการใส่เสื้อผ้าก็ใส่ปร
Aorn_N
เป็นโรคหอบหืด ออกกำลังกาย , วิ่งได้ไม่นาน รบแนะนำด้วยครัย
ผมเพิ่งรู้ตัวว่าเป็นโรคประจำตัว คือโรคหอบหืด เลยพยายามจะออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าแล้ว แต่จะวิ่งได้น้อยมาก 3-3.5 km. ก็จะมีอาการเหนื่อย หายใจเร็ว หั
สมาชิกหมายเลข 1630860
แก้ปัญหายังไงกับอาการ เจ็บปวดช่วงเท้าตอนนี้ดีครับ (ยังคงอยากวิ่งอยู่)
ณ ตอนนี้ ผ่านมาเกือบ 3 เดือน ลดน้ำหนักจาก 92 เหลือ 76 ด้วยการวิ่งเช้า 1 ชม 7.5 km (5 วันต่อสัปดาห์) และ เย็น 1 ชม. 7.5 km (7 วันต่อสัปดาห์) แต่ตอนนี้มาเจอทางตัน ด้วยอาการรองช้ำ และเจ็บเอ็นร้อยหวาย
หมูน้อยเกี่ยวก้อยกับลิงอ้วน
วิ่งวันละกี่กิโลเมตรกันคะ
ถามง่ายๆเลยค่ะ 1) ระยะทางทั้งหมดที่วิ่งต่อครั้งค่ะ 2) วิ่งกี่วันต่อสัปดาห์คะ 3) เหตุผลที่วิ่งค่ะ (ลดน้ำหนัก/รักษาน้ำหนัก/เพื่อสุขภาพ/อื่นๆ) สำหรับจขกทนะคะ 1) เดิน+วิ่ง = 5 km 2) 4-6 วัน 3) ลดน้ำหนักค
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
ขอคำแนะนำ Half Marathon ครั้งแรกด้วยครับ
ผมเริ่มวิ่งต้นปี อายุ 42 และเข้ามาหาความรู้จากห้องนี้มาพอสมควร ตอนนี้ลง Half ครั้งแรกของ Empire Tower We Run เดือน พ.ย. เลยมาขอคำปรึกษาพี่ๆน้องๆนักวิ่งในนี้ ก่อนลงสมัคร ก็ซ้อมเฉลี่ยได้สัปดาห์ละ 30-35
เ ช ษ ฐ์ 3 5 3
น้ำหนักไม่ลงครับ
คือ ผมออกกำลังกาย และควบคุมอาหารมาเป็นอาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้น เกือบ 2 โล แต่ผมส่องกระจกเหมือนจะผอมลงน่ะ ผม วิ่งตอนเช้า และเล่นเวท(ฟิตเนส)นิดหน่อย 1-1.5 ชม ตอนเย็นวิ่ง รอบหนึ่ง 800 เมตร วิ่ง 10 รอบ
สมาชิกหมายเลข 2976668
รองเท้าวิ่ง ระยะเริ่มต้น น้ำหนักเบา ซัพพอร์ทดี
รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับระยะเริ่มต้น วิ่งสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 5 km ต้องกสรน้ำหนักเบา ซัพพอร์ทดี ที่ดูไว้ คือ asics kayano22, on cloudflyer มีแนะนำเพิ่มเติมมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
คาปูเย็นไม่หวาน
อยากได้โปรแกรมวิ่งอะครับ เห็นในเน็ตให้วิ่งเริ่มต้นแค่ 10 นาทีเองครับแต่ได้ข่าวว่าเบิร์นไขมัน ต้องวิ่ง 45 นาทีขึ้นไป
คือ วันแรกผมลองวิ่งรอบสนามติณดูข้างนอกไม่หยุด 3 KM 30 นาที อะครับ ตอนแรกก็เสียดายนะครับที่ไม่ถึง 45 นาทีเพราะไม่ได้เบิร์นไขมัน แต่คิดว่า วิ่ง 3 KM พอ อะครับแต่พอหยุดวิ่งไม่ได้ cool down เลยแค่ชะลอเฉยๆ
สมาชิกหมายเลข 3736178
รีบชื้อตุนก่อนน้ำมันแพงCLA 250+ EV with EQ Technology 2,290,000 บาท
เปิดตัวในไทย ! Mercedes-Benz CLA EV รถไฟฟ้า100% ราคาอย่างเป็นทางการ : 2,290,000 บาท (ประกอบไทย) | วิ่งระยะ 792 km. (WLTP) แบต 800V 85 kWh ชาร์จ DC 320 kW มอเตอร์ 272 แรงม้า ขับหลัง RWD ราคาอย่างเป็นท
สมาชิกหมายเลข 7186175
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครวิ่งลดน้ำหนักไหม
-ต้องวิ่งสัปดาห์ล่ะกี่วันดี
-วิ่งประมาณนี้น้ำหนักจะลดไหม(ควบคุมอาหารด้วยบ้าง)
-ขอกำลังใจจากคนที่วิ่งแล้วเห็นผลช่วยแชร์ความคิดเห็นให้ด้วยค่ะว่าต้องวิ่งประมาณไหน