รู้ว่าผิด แต่ไม่รู้จะทำยังไงให้แฟนเข้าใจ

เราเเต่งงานกับแฟนอยู่กินกันมา 3 ปี คือตัวเราเองก่อนเเต่งงานเป็นคนนำ้หนัก 63 สูง 154  ตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกันมาเราก็พยายามลดตลอด นำ้หนักก้ขึ้นๆลงๆบ้าง มีปากเสียงกันเรื่องนี้กันตลอด เราสัญญากันเขาไว้ว่าปีใหม่นี้เราจะลดให้เหลือ 55 แต่ตอนนี้ยัง 62 อยู่เลย รู้ว่าผิดที่พูดแล้วอาจจะทำไม่ได้ หลายครั้งแล้ว ขอโทษยังไงจะพูดไรเขาก็ไม่ฟัง ไม่รุ้จะทำไง มันมึนไปหมด เครียดหลายๆเรื่อง เลยไม่รู้ต่อไปนี้จะเอาไงต่อ เลยมาตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เผื่อจะได้คำเเนะนำอะไรบ้าง
ปล.พึ่งลองตั้งกระทู้ครั้งเเรก ผิดพลาดตรงไหนก็ขอโทษ ณ ที่นี้