อยากเปลี่ยนนิสัยช่วยผมที

ผมเป็นคนอารมณ์รุนแรงเวลาทะเลาะกับแฟนชอบทำร้ายข้าวของจนพังไปหลายๆชิ้น ผมอยากเลิกนิสัยแบบนี้ครับ เวลาเมาจะทำนิสัยแย่มาก พอสร่างเมาค่อยรู้ตัวว่าทำอะไรลงไป รู้สึกแย่ครับที่เลิกเป็นแบบนี้ไม่ได้ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับถ้าใครเคยเป็นเหมือนผม