ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งดีๆให้หน่อยค่ะ

หาซื้อแบบเบาๆ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ20ปี น้ำหนัก65 สูง170 ส่วนมากผมซ้อมวิ่ง5-10 km. เคยลงแข่งแต่มินิ อยากจะลงฮาฟครับเพราะรองเท้าคู่เดียวผมไม่ซับพอท เวลาววิ่งกิโลที่8 เริ่มเจ็บหัวเข่า (คู่เก่าผมใส่adidas) จึงอยากปรึกษา

เพิ่งลงฮาฟไปค่ะหลังวิ่งผ่านไป7วันสภาพเล็บเท้าเริ่มแดงๆคล้ำๆและปวดไม่สามารถใส่รองเท้าปลายปิดได้ เคยมีประสบการณ์แบบนี้เมื่อนานมาแล้วที่เจ็บจนสุดท้ายเล็บหลุดไปเลย อยากขอคำแนะนำดีๆจากเพื่อนๆนักวิ่งเพื่อป้

ไม่ทานอะไรเลยในระหว่างวิ่งค่ะ เน้นใช้พลังงานสะสมที่มีในตัว ก็สามารถวิ่งฮาฟมาราธอนได้ดีใช่ไหมคะ ส่วนตัวมองว่าคนที่กินขนม กินเจล กินสอน๊คอะไรต่าง ๆ ซีเรียล โปรตีนแท่ง กล้วย แตงโม นู่นนี่นั่นมันทำให้ระบบ

เห็นมีวิ่งเทรลที่เกาะช้าง อยากไปวิ่งเล่นด้วยแต่ไม่เคยลงเทรลมาก่อน ตอนนี้วิ่งได้ 10 km ต่อวัน หยุดพัก 1-2 ครั้ง รวมๆคือ 1 ชั่วโมง ไม่เคยลงฮาฟมาราธอน เคยลงมินิครั้งเดียวผ่านมาสบายๆ ค่ะ ทีนี้เห็นมีวิ่งเท

โดยปกติแล้ว ผมวิ่ง จ.5 อ.7.5 พ.5 พฤ.5 ศ.10 โดย 10 กิโลผมวิ่งประมาน 1 ชม 15 นาที ซึ่งวิ่งได้สบายๆไม่เหนื่อยอะไร มาเดือนนึงแล้ว แล้วมีพี่ชวนวิ่งฮาฟมาราทอนของธรรมศาสตร์ วันที่ 15 ธันวานี้ ซึ่งค่อนข้างกัง

ปกติวิ่งสัปดาห์ละ 30 กม. แบ่งเป็น3วัน วันละ10 กม. ใช้เวลาประมาณ 1 ชม.ต่อครั้ง อีก2วันเล่นเวทเทรนนิ่ง เคยลงมินิมาราธอนมาบ้าง ปีนี้ 2รายการ รายการละ7-10 กม. ตอนนี้อยากลองวิ่งฮาฟมาราธอน วันที่ 21 ธ.ค.58

เราลงมินิฮาฟมาราทอนครั้งแรก (10.5 km) เนื่องจาก สนง.ถูกบัตรจี้มา 2 ใบ แต่ ที่ สนง.ไม่มีใครไปเลย เพราะส่วนใหญ่ไม่วิ่งกัน เลยเอามาให้เรา ทีนี่ตอนแรกก็ไม่ได้ฟังดีๆ นึกว่าได้แบบ Fun run มา 5 km ก็คิดว่าสบ

รองเท้าวิ่งของnike zoom ตัวไหนที่เหมาะกับการวิ่ง ระยะฮาฟมาราธอน 21 km บ้างครับ ใครมีความรู้ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ ที่ผมดูๆไว้มันเป็น nike zoom winflo 6 มันเหมาะไหมครับ