ขอ how to วิธีงดของหวานหน่อยค่ะ

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวแ

เราเป็นคนนึงที่ตั้งใจว่าปีนี้จะกินให้น้อยลง​ งดน้ำหวาน​ ของหวาน​ ขนมใทั้งหลาย​ เพราะวิ่งมาเป็นปีไม่ผอมสักที​ เป็นหมูที่แข็งแรงอยู่นั่น​ แต่... วันแรกของการทำงาน 1.หัวหน้าพาไปเลี้ยงข้าว​ ของที่เราชอบก

คือเรา นน 63 เราอ้วนเลยแหละ ใกล้ละ5555 เราเป็นคน **ไม่กิน ขนมหวานทุกชนิด** ทุกอย่างที่หวานคือไม่กินเพราะไม่ชอบอะไรรสหวาน ขนมกรอบๆก็ไม่กิน ชีวิตเดือนนึงของทอดก็กินไม่ถึง50%เลย ข้าวกินวันละสองมื้อ บ่าย

ตอนนี้อายุครรภ์ 26 สัปดาห์แล้วค่ะ วันนี้ไปคัดกรองเบาหวานรอบแรก ผลคือ 152 เลย ปกติเป็นคนชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน อยู่แล้ว อีกทั้งคุณย่าก็เป็นเบาหวานด้วย อีกสองอาทิตย์ต้องไปตรวจแบบเจาะเลือดสี่ครั้งแล้ว แวะ

อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแต่ยังงดพวกของหวานขนมไม่ได้จะผอมให้มั้ยคะ ปกติกินข้าววันละ2มื้อพร้อมผลไม้ตลอดเลยค่ะแต่ขนมอดไม่ได้จริงๆค่ะ😭😭

ช่วงจขกท. นี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เพราะยังไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยเน้นที่อาหารก่อน โดยการไม่ทานเกินวันละ 1,000 kcl. + งดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ปกติจขกท. เป็นคนติดของหวานหลังม