แบบน้ำเข้าข่ายอาหารย้ำคิดย้ำทำไหมคะ

คือเราเป็นประเภทที่ชอบคิดซ้ำๆมานานแล้วค่ะ คิดแต่เรื่องเดิมๆ การกระทำของเราเดิมๆ
เช่น เมื่อกี้เราพูดประโยคนี้กับคนนั้น เค้าจะรู้สึกไม่ดีรึเปล่า ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้พูดอะไรผิดนะคะ ออกจะดีด้วยซ้ำ แต่เรากลับกังวลไปเองค่ะ แล้วเราก็นึกภาพนั้นประโยคนั้นวนไปวนมาทั้งๆที่เราเองไม่ได้อยากจะคิดเลยค่ะ มันเปนแบบนี้มาตั้งนานแล้ว
แบบนี้ถือว่าเป็นย้ำคิดไหมคะ?

ปล.เมื่อก่อนเราจะย้ำทำด้วยค่ะ ปิดไฟหรือทำอะไรกับสิ่งของซ้ำๆจนเสียเวลา แต่ตอนนึ้หายแล้วเหลือแต่อาการพวกข้างต้นค่ะ มันกระทบกับชีวิตประจำวันของเราค่ะเราเลยอยากจะแก้ไขมัน เพราะบางครั้งมันทำให้เราเสียสมาธิไปเลย ไม่โฟกัสสิ่งตรงหน้า นึกแต่ภาพที่เรากังวลค่ะ