สมัคร half ขอนแก่นมาราธอน ไว้ครั้งแรก ปรกติวิ่งมินิตลอด

ขอคำแนะนำนักวิ่ง เตรียมตัวอย่างไรดีคะ

ซ้อม 10 km อาทิตย์ ละ3 วัน ระยะมากกว่านี้ไม่ไหวเลย

น่าจะวิ่งได้ไม๊คะ มีเทคนิคตอนวิ่ง กับซ้อมยังไง

หวั่นหวั่น จะไม่ถึงเอา