นอนไม่หลับ

คือเราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนกันยา คือเป็นมา16วันแล้วอาการโดยละเอียดคือพอหลับตาลงกำลังจะเคลิ้มจะมีความรู้สึกหงุดหงิดข้างในใจทำให้กระสับกระส่าย พอข่มตานอนมันจะยิ่งหงุดหงิดจนต้องตื่น ถ้าฝืนหลับสัก3-

คือเราแค่สงสัยว่า ผู้ชายช่วยตัวเองบ่อยอันนี้แปลกไหมคะ แบบเวลาวันหยุดเราจะอยู่ด้วยกันทั้งวัน มีอะไรกัน2-3รอบเลยนะถ้าเป็นวันหยุด เค้าเป็นคนที่ค่อนข้างเสร็จไว ยิ่งถ้าเราเป็นคนขึ้นให้ แค่เสียบไปโยกไม่ถึง1

ตามหัวข้อเลยครับ คนที่เป็นแนวๆนี้มีวิธีจริงๆไหมครับ คือสำหรับผมถ้าเริ่มตื่นนิดเดียวคือหัวคิดตลอดเวลาจนกว่าจะผลอยหลับเลย แล้วช่วงนี้ปัญหาทางจิตผมเยอะมากๆ หมอบอกให้ปล่อยวาง ออกไปผ่อนคลาย แล้วตลอดชีวิตที

คืออยากทราบว่ามันแปลกๆมั้ยค่ะ เราเก็นเค้าชอบดูบ่อยๆ ตอนเราหลับ อยู่ สดุ้งตื่นมา ก้อเหนเค้าดู แต่เค้าไม่ได้ดูเป็นเซ๋กจัดนะค่ะ  แต่ทำไมถึงชอบดู เหมือนมีเงี่ยงนงำ 🤔🧐

ในหัวมันจะหาเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิดตลอด แบบเราตื่นปุ๊บมันก็มีเรื่องมาคิดเลยแต่เราไม่รํว่ามันคือเรื่องอะไร เราบอกไม่ได้ว่ามันคิดเรื่องอะไรอยู่ แล้วมันก็ทำให้เรากังวลมากๆ เรานอนไม่หลับเลยเวลาจะทำอะไรก็

จำเป็นต้อถอดเทปหลายคลิปความยาวหลายชั่วโมงค่ะ นั่งฟังนั่งถอดจนหลับไปหลายตื่น 55555 พอจะมีตัวช่วยเป็นพวกแอปหรืออะไรที่ติดตั้งง่ายๆ ได้บ้างไหมคะ

คือเรากับแฟนพึ่งคบกันอีกสองวันก้1เดือน คือเราคิดอยากเลิกกับแฟนแต่เราก้พยายามหาเหตุผลว่าทำไมถึงคิดอยากเลิกกับเขาความรู้สึมันอธิบายไม่ถุก ไม่รู้ว่าเบื่อหรืออะไรแต่ก่อนคิดจะเลิกเพราะแฟนเราทะเลาะกับที่บ้า

ช่วงนี้หนูเป็นมาสักพักคือบางทีชอบคิดว่า เมื่อไหร่จะตาย แบบถ้าให้เลือกก็ไม่อยู่ก็จะดีกว่า ถ้าอยู่ก็รู้สึกเฉยๆ เหมือนอยู่ก็ได้ ตายก้ดี พอยิ่งโตหนูยิ่งมีความคิดบางทีก็อยากฆตตให้มันจบๆไปแต่ก็ไม่กล้า ภาวนา