ผลไม้อะไรที่กินแล้วช่วยให้ระบบขับถ่ายดี หรือลดน้ำหนักได้บ้างคะ?

แม่ชอบซื้อผลไม้ต่างๆมาค่ะ เลยอยากจะเอาผลไม้มาปั่นใส่เครื่องปั่นผลไม้ตามที่เขาแชร์ๆกัน
หวังว่ากินจะได้ขับถ่ายดีทำให้ผอมได้ เลยไม่รู้ว่าผลไม้อะไรที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้บ้าง.