อารมณ์เสียช่วงก่อนประจำเดือนมา

เรามีอาการหงุดหงิดก่อนประจำเดือนมาประมาณ 2 วันค่ะ อารมณ์เสียง่าย เห็นหน้าใครก็หงุดหงิดโกรธไปหมด ทั้งๆที่ไม่มีสาเหตุให้โกรธเลย อาการเป็นแบบนี้ทุกเดือนที่ประจำเดือนมา แต่เดือนนี้มันหนักกว่าทุกเดือนที่ผ่านมา เพราะควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ ชอบระบายอารมณ์ด้วยการทำลายข้าวของ เหนื่อยง่าย เพลีย ไม่อยากทำอะไร  อารมณ์เสียโวยวายใส่คนรอบข้าง งอแงไม่มีเหตุผล เครียดง่าย แค่แฟนกลับบ้านช้าไปไม่กี่นาทียังเครียดทั้งๆที่เราพยายามตั้งสติ ฟังเพลง พักผ่อน นั่งสมาธิ แต่มันก็ช่วยอะไรไม่ได้ และแน่นอนคนที่รองรับอารมณ์เราก็คือแฟนเรา พอหายประจำเดือน ก็มาคิดได้ รู้สึกเสียใจไม่น่าทำแบบนั้นไปเลย
เราควรแก้ไขยังไงดี ไปหาหมอ หรือทำอย่างไรดีคะ  
ปล.แต่เราไม่มีอาการปวดประจำเดือนนะคะ