ทำไงดี ก่อนมีประจำเดือน จะหงุดหงิดง่าย

ทำไงดี ก่อนมีประจำเดือน จะหงุดหงิดง่าย พออายุมากขึ้น (แต่ยังไม่ถึง30) ดีกรีมากขึ้นๆ เรื่อยๆ
บางทีก็เหวี่ยงลงคนใกล้ตัว ขึ้นเสียงกับพ่อแม่อย่างไม่กลัวบาปเลยค่ะ
แค่วันนี้ฝนตก ยังหงุดหงิดเลย บางความคิดก็มีแว่บๆว่าอยากกรี๊ดให้ลั่น อะไรยังงี้
กลัวสักวันจะหลุดจริงๆค่ะ จะรักษาอาการแบบนี้อย่างไรดี?
เราทนไม่ไหวที่เห็น ความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบแย่ๆ ทุกข์ทรมานกับความเครียดของตัวเองค่ะ

ปล.เคยไปพบจิตแพทย์ค่ะ  แต่ไม่ใช่เรื่องอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน
แต่เครียดกับปัญหาส่วนตัวค่ะ อาการเดียวกันคืออารมณ์ขึ้นลงง่าย หมอบอกยังไม่ถึงกับเป็นโรคค่ะ
หมอให้ทานยาปรับสารอะไรสักอย่างในร่างกาย นี่แหละค่ะ หมอบอกว่ามันช่วยให้เราอารมณ์นิ่งขึ้น ซึ่งก็ดีขึ้นค่ะ

ตอนนี้หยุดยาไปแล้วค่ะ เพราะปัญหาชีวิตได้ผ่านไปแล้ว แต่คิดว่าปรอทที่แตกไปแล้วก็ยังมีรอยร้าวอยู่
เลยทำให้ยังมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นอยู่
คนไม่เคยโกรธง่ายอย่างเรา กลับกลายเป็นผู้หญิงวัยทอง ซะอย่างนี้ อยากกลับไปเป็นคนเดิมค่ะ