ทำงานกลางคืนแล้วปวดหัวเวียนหัวมากคะ ใครเป็นบ้าง แล้วมีวิธีจัดการยังไงให้หายดีคะ

เรามาฝึกงานที่โรงงาน แล้วพอดีต้องเข้ากะกลางคืนคะ คืนแรกนี้แทบเป็นลม คิดว่ายังไม่ชินเลยอดทนจนเลิกงาน คืนที่สอง หนักกว่าเดิมเลยคะ ปวดหัวและเวียนหัวมากๆ ไม่ไหว จนคืนที่3ต้องลา ใครมีเทคนิคหรือวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ ตอนนี้แย่มาก เป็นคนร่างกายอ่อนแอมากคะ