เครียดกับชีวิต หนักใจ ทำไงดี?

คือทุกวันนี้ไม่อยากจะไปเรียน เบื่อสังคม เบื่อทุกอย่างในชีวิต ไม่มีกำลังใจ รู้สึกหงุดหงิดง่าย แล้วรู้สึกไร้ค่า คือควรทำยังไงให้ตัวเองมีกำลังใจในการก้าวต่อไปบ้างค่ะ รู้สึกเครียดกับปัญหาที่เจออยู่ และอึดอัดกับความรู้สึกค่ะ