เส้นเสียงพังจากการใช้เสียงผิดวิธี รักษายังไงครับ

มีปัญหาเส้นเสียงพัง เสียงแหบหาย
แต่ไม่เจ็บคอนะครับ

เกิดจากการตะโกน กับการใช้เสียงผิดวิธี
ก่อนหน้านี้ร้องเพลงผิดวิธีด้วย แล้วใช้เสียงหนัก

จะทำยังไงให้เสียงกลับมาเป็นเหมือนเดิมครับ

ช่วงนี้กำลังงดใช้เสียงอยู่