ติดทามาดอลควรเลิกยังไงดีคะช่วยหน่อยค่ะ

คือติดมาประมานสองปีแล้วกินแบบแต่ไม่ได้กินผสมน้ำนะคะแค่กินวันละแค่ห้าหกเม็ดให้หายเมื่อยและนอนหลับ แล้วคือตอนนี้มารู้ว่าตั้งครรภ์ได้สามเดือนแล้ว พยายามเลิกหักดิบแล้วแต่กระวนวายมากนอนไม่หลับอ้วกทั้งวัน ควรเลิกยังไงดีคะใครเคยติดแล้วมีวิธีเลิกอย่างอื่นที่ไม่ใช่หักดิบช่วยบอกทีค่ะ ทรมานมากเครียดมากเลยค่ะ