รู้สึกว่าตัวเองคิดมากเกินไปจนรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ ควรจัดการกับความรู้สึกของตัวเองยังไงดี

ขอสวัสดีทุกคนที่เข้ามาในกระทู้นะครับ นี่เป็นกระทู้แรกที่เล่นพันทิพผิดพลาดอะไรขออภัยไว้ด้วยนะครับ

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาครับ คือเรื่องของการคิดมากเกินไป มากจนมานั่งร้องไห้คนเดียวทุกวัน เป็นแบบนี้มาตั้งแต่ประถมปลายจนอยู่มหาลัยในปัจจุบันก็ยังเป็นอยู่ บางทีแค่คำพูดเล็กๆน้อยๆมันก็ทำให้คิดไปได้เรื่อยๆ แต่ไม่เคยคิดมากแบบทำให้คนอื่นเดือดร้อนนะครับ(เท่าที่รู้ตัว) แต่ไม่ค่อยชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เท่าไหร่  เพราะมันก็ค่อนข้างสร้างปัญหาให้กับชีวิตพอสมควรเลยครับ ทำให้ทุกๆวันไม่แย่ไปหมดเลย หรือมีสอบอะไรแบบนี้ก็คิดล่วงหน้าไปไกลจนปวดท้องตลอดเลยก็มีครับ ยิ่งตอนอยู่ในห้องสอบจะปวดท้องมากจนทำได้ไม่เต็มที่ตลอดเลย เรื่องให้คิดก็มีหลายเรื่องครับ เรื่องเรียน เรื่องครอบครัว เรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ ตลอดถึงคำพูดเล็กๆน้อยๆที่เราเองก็เก็บมาคิดต่อยอดในหัวเอง

มีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ยครับ แล้วแก้ปัญหายังไงดี พยายามลองไม่คิดแล้วครับ แต่มันยากเหลือเกินที่จะไม่คิด แต่ตอนที่แบบร้องไห้แล้วก็พยายามที่จะหาเพลงฟังเพื่อดาวน์อารมณ์ตัวเอง แต่ก็ใช้เวลานานพอควรเลยครับ ;w;

ปล.ส่วนตัวว่าตัวเองไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้านะครับ คิดว่าแค่ตัวเองคิดมากเฉยๆ

ขอบคุณทุกคนที่ตอบกระทู้นะครับ