เพื่อนๆมีวิธีทำให้ตัวเองเข้มเเข็งได้อย่างไรคะ?

ตามหัวข้อกระทู้เลย ตอนนี้จขกทเจอเรื่องเรื่องนึงมันหนักหน่วงต่อชีวิตมาก เก็บมาคิดตลอดเวลา พยายามจะไม่คิดไม่สนใจเเต่ก็เเว๊บมาในหัวตลอด อยากถามว่าเวลาเพื่อนๆเจอเรื่องๆนึงที่มันหนักจริงๆมีวิธีไหนทำให้เข้มเเข็งได้บ้าง เห้อ