ฝึกจิตอย่างไรให้เข้มเเข็ง?

ไปเจอกระทู้หนึ่งกล่าวถึงพระสูตรที่ว่าด้วยบท อัสสุตวตาสูตร อ่านไปเวียนหัวไปจนไมเกรนขึ้น ทำให้ทนไม่ได้ ต้องมาตั้งกระทู้เพื่อทำความเข้าใจกับ ชาวพุทธผู้ร้อนวิชา อาจเรียกว่า มาสอนมาเพื่อให้สดับก็ได้ การอ่

เช่นมาแอบดูรหัสผ่านเราแล้วไปเข้าฝันบอกคนอื่น

ทำไมพอจิตมันสัมผัสอสังขตธรรมแล้ว มันก็ว่าง แต่พอขยับไปอีกนิด เป็นพระนิพพาน มันมีแสงปรากฏครับ เหมือนความเลื่อมใสมันเกิดตรงนี้ ไม่เคยร◌ู◌้ว่ามันมีภาวะตรงนี้ด้วย

"นอบน้อม พุทธธรรมสงฆ์ อันเป็นที่พึ่งของข้าพเจ้า" ************* จิตมีอารมณ์เป็นหนึ่งเกิดกับสมาธิระดับได้บ้างครับ?

ได้ฟังคลิปนี้แล้วคิดว่าน่าจะมีประโยชน์ต่อท่านที่สนใจครับ เป็นแนวคิดกว้างๆ ในการรับมือกับการสูญเสียคนรัก หรือคนใกล้ชิด ไม่ว่าจะนับถือศาสนาใดๆ หรือไม่นับถือศาสนา ก็น่าจะใช้ประโยชน์ได้อยู่ หรือสำหรับคน

อยากฝึกจิตให้เข้มเเข็ง เหมือนกับการออกกําลังกาย ที่เวลายกเวท เเล้วมันรุ้สึกร่างกายเข้มเเข็งมากขึ้น มีเเนวทางไหมครับ? ถ้ามีเเบบฝึกจะดีมากเลย ขอบคุณทุกท่านนะครับ

ขอเป็นแนวทางที่เป็นการฝึกที่ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อจิตมั่นเป็นสมาธิรับรู้สิ่งต่างๆอย่างที่เป็น ไม่ใช่อย่างที่อยากให้เป็น ช่วยยกอุปมาเปรียบให้เห็นภาพด้วยค่ะ