อยากเพิ่มน้ำหนักควรทำยังไงดี ?

คือตอนเดือนที่เเล้วผมน้ำหนัก 48.9 กิโลกรัมแล้วพออีกเดือนน้ำหนักผมลดลงมาเหลือ 47.8 กิโลกรัม ผมเป็นคนกินเยอะนะครับ เรียกได้ว่าหิวเมื่อไหร่ก็กินเลยแหละ แต่ผมก็ไม่ได้เป็น HIV นะครับ ผมก็อยากจะมีน้ำมีนวลกว่าเดิมครับ เป็นแบบนี้มีเเต่คนล้อ 😢😢 ผมไม่ชอบเลย