กินอะไรก็ไม่อ้วนสักที ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สูง 165 หนัก 41 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยหนักเกิน 45 เลย เป็นคนกินเยอะมาก มื้อย่อยๆก็กิน มื้อดึกก็กิน แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีคะ เรานอนทีก็เช้าเพราะงานเรียนเยอะ ตื่นทีก็กินข้

ตอนนี้อายุ 16 สูง 153 หนัก 53 สัดส่วน 34-27-38 (ขาใหญ่มาก) อยากลดน้ำหนักให้ได้เหลือ 45 ภายใน 3 เดือน ขอแบบไม่ต้องอดอาหารมากเพราะเรียนหนัก แล้วถ้าเกิดออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดินเร็ว วันละ 40 นาที อา

คือแต่ก่อนน้ำหนักประมาณ 45 ได้แล้วพอไปทำคางมา แล้วอีก6 เดือนเอาออก น้ำหนักค่อยๆลดเหลือ 40เลยคะ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไม๊อะ นี่ผ่านมาเกือบปีแล้ว น้ำหนักยังไม่ขึ้นเลย อยากรู้วืธีการออกกำลังกายให้อ้วนๆ เพ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

มีคนมา:)เรื่องความอ้วนของเราทั้งทั้งที่เราไม่รู้สึกว่าความอ้วนของเป็นอุปสรรคสำหรับเราเลยค่ะ เราสูง 170 น้ำหนัก 100+ เรายอมรับว่าเราอ้วนนะคนในครอบครัวคนที่บ้านก็เคยพูดเรื่องลด แต่เราโยโย่จากการทานยาลดค

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

อยากลดความอ้วนก่อนปีใหม่ ตอนนี้น้ำหนัก45 น่ากลมมาก แขนใหญ่มาก ทำไงดีคะ

คือผมทำงานออฟฟิศ กินวันละสามมื้อ ควบคุมสารอาหาร แต่กินขนมทุกวัน แต่ก็วิ่งอาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 40-45 นาทีหลังเลิกงาน น้ำหนักทรงตัวเลย คือ 66.5 ถึง 67.5 แล้วแต่ช่วงเวลาของวัน แต่ที่สงสัยมาก คือ พุงไม่