ขอคำแนะนำเรื่องการวิ่งค่ะ

ขอคำแนะนำเรื่องวิ่ง

เท้าด้านใกล้ๆส้นเท้าพอหลังจากวิ่งเสร็จประมาณ15นาที มีอาการบวมจนวางน้ำหนักเท้าไม่ได้ ต้องนั่งอยู่กับที่สัก1ชม.จึงค่อยๆยุบ
เกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้ไขมั้ยคะ

แนบรูป
https://www.picz.in.th/image/fT3jRD


รองเท้าใช้ nike zoom span ปกติใช้เดินใส่เที่ยวทั่วไป (ตอนนี้เอามาใส่วิ่งด้วย)
พอมาเริ่มวิ่งก็เริ่มศึกษาเรื่องเท้าแบน ไม่แน่ใจว่าที่ใช้อยู่ มันสำหรับคนเท้าแบนรึเปล่า

มีรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนแนะนำมั้ยคะ (ยี่ห้อ)

ขอบคุณค่ะ