ผมอยากรู้ว่าเราควรเล่นมือถือวันละกี่ชั่วโมงอะครับ?

ตั้งแต่อายุ5ขวบขึ้นไปค่ะ

คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างติดโทรศัพท์มากๆ แทบไม่ได้ละสายตาจสกโทรศัพท์เลย เราเล่นโทรศัพท์วันละประมาณ 13 ชม.ต่อวัน พักหลังๆเริ่มปวดหัว หน้ามืด เลยอยากทราบว่าควรเล่นโทรศัพท์วันละกี่ชั่วโมงคะ?

ขอแท๊กหลายๆ อย่างหน่อยนะค่ะ จะได้ความเห็นเยอะๆ

จขกท เล่นเน็ตวันละไม่น้อยกว่า 8 ช.ม. มากเกินไปหรือเปล่า? คนรอบๆตัวเริ่มบ่น ใครเป็นกันบ้างไหม

เราต้องตื่นเช้า เลยต้องรีบนอนทุกวัน ก่อนนอนก็ชอบเอามือถือมาเช็กอะไรนู่นนี่ แต่เราจะเช็กตอนปิดไฟแล้ว เพราะจะได้ดูๆละก็หลับไปเลย แล้วก็ชอบนอนตะแคงเล่นมือถือตาข้างนึงก็ด็จะแนบ ไปกับหมอน ก็คือใช้ตาข้

คือเราเล่นตั้งแต่ตื่นนอนมาเลย อย่างแรกคือหยิบแทปเลตหรือมือถือมาเล่น..ยาวไปเรื่อยๆจนดึก จนถึงปประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืน รวมๆก็15+ชม.ขึ้น อยากรู้ว่ามีใครเล่นหนักแบบนี้ไหม แล้วใช้ทั้งหมดกี่ชม. 15+ชม. แบบเรามี

อยากตั้งเป้า ลดการเสพติดมือถือลง แต่อยากหาตัวช่วยวัดได้ แนะนำหน่อยค่ะ พยายามหาแล้ว เจอแต่ app พวก stop watch

ผมว่า ชักจะเป็นปัญหาแล้ว คือ การติดมือถือ  ปัญหาสายตา ล้า ผมเคยนับดูคร่าวๆ ผมใช้มือถือเฉลี่ยวันนึง 6-8ชม. เช้าตื่นนอน 1ชม. สาย-บ่าย  2 ชม. ค่ำ ตั้งแต่1ทุ่ม-เที่ยงคืน  5ชม. โดยทุก 1 ชม.

เยอะไปไหมครับ แล้วมีผลเสียอะไรบ้างครับ คนอื่นใช้กันกี่ชั่วโมงครับ