ขอคำแนะนำวิธีที่ทำให้สูงแบบเร็วๆหน่อยค่ะ

หนูอายุ13ปีเป็นผู้หญิงนะ ส่วนสูง161ซม. น้ำหนัก54-56 ขึ้นๆลงๆอยู่ประมาณนี้อ่ะ แล้วตอนนี้ปิดเทอมอ้วนกว่าเดิมอีกมีคนทักว่าอ้วนขึ้นจากที่รู้สึกว่าอ้วนอยู่แล้ว😭 อยากถามว่ามีวิธีลดแบบไหนที่แนะนำบ้างขอด่วนๆเ

คือ ปัจจุบันผมสูง 162 ซม. จากปีที่เเล้วสูง 161 ซึ่งสูงขึ้นมาเซนเดียวเองครับ ขอวิธีที่ทำให้สูงเพิ่มหน่อยครับซัก 170 ก็พอใจเเล้วครับ;(;(;(

ตอนนี้เราหนัก 55 กก. สูง 161 ซม. เราว่าเราเริ่มอ้วนขึ้น เราเลยอยากหนัก45 แต่พอลดน้ำหนัก ลดได้แค่ถึง53เองอ่ะ แต่เราออกกำลังกายนะ แต่ไม่รู้จะลดยังไงดีอ่ะ

บอกก่อนว่าเราอยู่ม.2อายุ14ค่ะ สูง160-161 นน.67(อ้วนอยู่ แต่เพราะสูงเลยดูอวบๆ) เพื่อนๆเราส่วนมากจะสูง155-159กัน เราก็เลยถือว่าสูงที่สุด(ในกลุ่ม) แค่ถึงอย่างนั้นเราก็อยากสูงกว่านี้อีกไปอ่านมาตามเว็บต่าง

เรื่องมีอยู่ว่าเราอยู่ ตอนนี้เราอยู่ม.4จะว่าม.4ก็ไม่ใช่คือกำลังขึ้นม.5เพราะตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเราเลยอยากจะลดความอ้วน เราสูง161นำ้หนัก80 เตี้ยอ้วนดำ เราโดนด่าโดนล้อมาตลอด คือยังไงละเวลาสั่งเสื้อกับโร

น้องผมเป็นผู้หญิงอายุ 22-23 ปี เขามีฮอร์โมนเพศชาย แถมมีหนวดอีกครับ ขนขาเขาเยอะมากกว่าผม แต่น้องของผมสูง 158.5 ครับ มีโอกาสสูงได้อีกไหมครับ ผมอยากให้น้องผมสูงขึ้นสัก 2-3 ซม. 160-161 แล้วเขาอ้วนท้วม ดูเ

ตอนแรกหนัก 60กก.แต่ตอนนี้ 69กก.แล้วค่ะ ส่วนสูง 161ซม. เครียดมากค่ะ ทำยังไงดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อย่างเช่น มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น ควรกินอาหารจำพวกไหน แล้วข้าวสวยนี่สามารถกินทุกมื้อได้ไหมคะ และถ

สวัสดีค่ะเราอยากเพิ่มส่วนสูงตัวเองค่ะคือตอนนี้เราอายุ18ปี สูง161ซม. ส่วนสูงนี้อยู่กับเรามาตั้งแต่อายุ14แล้วค่ะ เซ็งมากจนตอนนี้ไม่เพิ่มขึ้นเลย กินนมตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะกินก่อนนอนแทบทุกวันนมจืดบ้างช็อคโก

ตอนนี้อยู่ ม.2 สูง 161 ซม. ครับ กินนมเป็นประจำทุกวันประมาณวันละ 4-5กล่อง เล่นฟิตเนสเกือบจะทุกวันครับ พ่อกับแม่ก็ไม่ได้สูงมากนะครับ พ่อสูง161 ซม. เท่าผม แม่สูงประมาณ 155 ซม. ผมจะสูงถึง180 ซม. รึป่าวครั

ตอนนี้จขกท.น้ำหนัก65กก. สูง161ซม. เป็นคนที่น้ำหนักไม่ค่อยคงที่ค่ะ วันไหนที่เรากินเป็นปกติน้ำหนักจะอยู่เท่าเดิม วันไหนที่เรากินน้อยหรือไม่ค่อยกินน้ำหนักจะลดลงไปอยู่ที่62เลยค่ะ กำลังเล่นเวทคาร์ดิโอ+เล่