อารมย์ร้อนแก้ไขยังไง

ปกติเป็นคนอารมณ์ร้อนเร็วโดนใคร บ่นนิด บ่นหน่อยก็หัวร้อนทันที เคยพยายามแก้ไขนิสัยตัวเองแล้วแต่พอเอาจริงอารมณ์มาเร็วมากกกก อยากอารมณ์เย็นลงทำไงดีค่ะ เบื่อตัวเอง ;_;