ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพครับ

อยากปรึกษาเพื่อนๆพี่ๆครับว่าพี่แต่ละคนทานอะไรกันตอนลดนำ้หนักอะครับและมีเมนูสุขภาพอะไรที่แนะนำไหมครับตอนนี้พอดีอยู่มหาลัยแล้วนำ้หนักเพอ่มขึ้นมากเลยครับต่างกับตอนมัธยมเยอะเลย มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะครับ