เตรียมตัวสำหรับงานวิ่งเฉียดฟ้า Airforce run

ผมลงสมัครแบบงงๆ คนพาไปแบบ 16 km  พึ่งมารู้ทีหลังว่า ขึ้นดอยอินทนน!! -.-

คำถามคือผมควรเริ่มฝึกแบบไหนบ้างครับ  ตอนนี้เท่าที่ทำคือฝึกวิ่ง 10 km 4 วันความชัน 2 พัก 1 วันศุกร์เสาร์วิ่ง 20 โลพักอาทิตย์ แล้วกลับมาทำแบบเดิม  เหลือเวลา 3 อาทิตย์ครับ  ไม่รุ้ว่าจะทันและเพียงพอมั่ยสำหรับคนพึ่งเริ่มได้ไม่นาน