▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เตรียมตัวสำหรับงานวิ่งเฉียดฟ้า Airforce run
คำถามคือผมควรเริ่มฝึกแบบไหนบ้างครับ ตอนนี้เท่าที่ทำคือฝึกวิ่ง 10 km 4 วันความชัน 2 พัก 1 วันศุกร์เสาร์วิ่ง 20 โลพักอาทิตย์ แล้วกลับมาทำแบบเดิม เหลือเวลา 3 อาทิตย์ครับ ไม่รุ้ว่าจะทันและเพียงพอมั่ยสำหรับคนพึ่งเริ่มได้ไม่นาน