จะเพิ่มน้ำหนักกับกล้ามเนื้อยังไงคะ

เป็นผู้หญิงที่สูง165 หนัก46 อยากจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกสักนิดหน่อย ต้องทำไงดีคะบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่