อาการปวดเข่าเกิดจากการวิ่ง

คือผมไม่ได้ออกกำลังการอะไรเลยมาประมาณ5เดือน แล้วโดนให้ไปฝึกทักษะวิ่ง10โล วันแรกวิ่ง10โลเสร็จก็ยังไม่เป็นพอนอนตืนขึ้นมาเช้าอีกวันก็เจ็บเข่าซ้ายบริเวรซีกซ้ายของเข่าเจ็บจีดชาๆนั่งขัดตะมาตก็ปวดๆ ครับอยากทราบว่าเป็นอะไร เครียดมากครับกลัวเข่าเสีย