ผมจะเริ่มวิ่งต้องเริ่มจากตรงไหนก่อนดีครับ

ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่หลังๆ หันมาว่ายน้าได้ประมาณ 1-2 เดือน ตอนนี้ชักยากจะมาวิ่งคู่กันไป ผมจะเริ่มวิ่งแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง อยากรบกวนเพื่อนๆ ช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ (รองเท้าซื้อมาแล้วครับ)