กินวิตตามินมาก / หรือ อาหารเสริมผงๆ มากมิสิทธิ์เป็นกระดูกพรุนจริงๆ หรอ ?

คุณหมอเอ็กซ์เรย์ข้อสะโพกเรา แล้วบอกว่ามีภาวะกระดูกเสื่อมที่ข้อสะโพกทั้ง 2 ข้าง และแนะนำให้ทานแคลเซี่ยม เพื่อช่วยเรื่องกระดูกพรุนในอนาคต แต่ตรงที่เสื่อมไปแล้วทำอะไรไม่ได้ ต้องปล่อยไป เลยอยากรู้ว่าควรท

1.คือเป็นคนชอบกดื่มกาแฟทุกเช้า..วันละซอง ..เห็นบอกว่าดื่มกาแฟแล้วกระดูกจะพรุน.. เลยคิดว่าจะกินแคลเซียมเสริม

หมอบอก นมวัว, เนื้อสัตว์    กาแฟ    กินแล้วเป็นกรด  เทียบเท่าเหมือนกินน้ำอัดลม  เบียร์ ทำให้ ร่างกายต้องไปดึงแคลเซียม ที่กระดูก มาช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล ทำให้เป็นโรคกระ

เพื่อนเตือนว่ามันกระดูกจะพรุน ต้องกินแคลเซียมเสริม จรืงหราคะ ปกติเวลาสั่งจะสั่งหนึ่งช็อตค่ะ Americano es เย็น บ้าง คาปํบ้างแล้วแต่วัน

อยากทราบว่า เมนูอาหารจานเดียวที่ทำง่ายๆ แล้วประโยชน์มากๆ ใครรู้แนะนำให้ด้วยครับ ... บำรุงสมอง อยากให้ความจำดี ป้องกันโรคความจำเสื่อม บำรุงสายตา เพราะต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน บำรุงผิวพรรณ จะได้

พอดีได้มีโอกาสไปฟังบรรยาย เรื่องสุขภาพและ อาหารเสริม จากหมอและทีมงาน แห่งหนึ่ง ฟังจนมาถึงเรื่องน้ำอัดลมบอกว่ากินมากๆ ระวังกระดูกพรุน พอดีคนที่มาฟังมีหลายคนกินน้ำอัดลมแทนน้ำ ก็เลยยกมือถามว่าข้อมูลนี้ได

วิตามินเสริมสำหรับโรคกระดูกพรุน  ให้ผู้สูงอายุทาน ตัวไหนยี่ห้ออะไรดีครับ