ซื้อวิตามินและอาหารเสริมมาครับ จะวางแผนทานให้เหมาะสมอย่างไรดีครับ?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน 🙏🏻 ช่วงนี้เราหันมาทาน Omega 3 เพื่อบำรุงมากขึ้น เพราะว่า ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน จ้องจอคอมยาว ๆ จนบางทีมีตาล้า สมองเบลอบ้าง เลยเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกั

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ข้างกล่องไม่ได้ระบุ บ้างก็ว่า กินตอนท้องว่าง บ้างก็ว่า กินหลังทานข้าว สงสัยว่าเพราะอะไร ควรกินตอนไหน ใครมีคำอธิบายในเชิงวิชาการบ้าง ขอบคุณครับ

เราไปเจอ Ads Fish Oil ตัวนึงมาของแบรนด์ KLARITY ค่ะ เป็นน้ำมันปลาจากนอร์เวย์ จากที่ดูแหล่งที่มากับคุณภาพสินค้าแล้วน่าสนใจ เลยสนใจอยากซื้อมาทานกับพ่อ แต่ก็ยังมีข้อสงสัยนิดนึงเลยอยากมาถามเพื่อน ๆ และขอด

ตามนี้เลยคะ ขอบคุณคะ

ต้องการเลือกทานวิตามินC,B fish oil เลือกยี่ห้อไหนดีค่า เรารู้สึกว่า เราไม่ค่อยเเเข็งเเรงเหมือนตอนทำงานใหม่ๆๆพอดีไปหาข้อมูลได้ประมาณนี้มา..มีใครจะเสริมความรุ้หรือแนะนำได้นะค่า