ขอ How To อ่านหนังสือยังไงไม่ให้ง่วง!!!

ตอนนี้กำลังเรียนอยู่ม.3ค่ะ เรียนคณิตไม่เข้าใจ คุณครูสอนได้งงมากๆ ทำให้หนูเบื่อและง่วงในวิชาคณิตมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนที่เข้าอบรมบ่อย เช่น อบรม TO BE NUMBER ONE นั่งฟังได้ไม่นานก็รู้สึกง่วงมาก พยายามสนใจ ขยับตัวบ่อยๆ หรือดื่มน้ำมาก ก็ยังง่วงเหมือนเดิม ขอวิธีช่วยและแนะนำหน่อยค่ะ

ท้อ กับ ชีวิต ไม่พอ ต้องมาท้อ กับคนใน ครอบครัวอีก หาเงิน สักก้อน หาคอนโด ดี เปลือกนอก สถานะ ไม่ลำบาก แต่อยู่ไม่ได้

คือพายายามอ่านก็เเล้ว ทำสมาธิก็เเล้ว พวกกิเกสเช่น โทรศัพท์มือถือ ทีวี ของกิน มันเป็นตัวกิเกสในการจะตั้งใจอ่านหนังสือ พอจะอ่านเข้าจริงๆก็ง่วงงงง พอเลิกอ่านไม่ง่วง กับไปนั่งเล่นนอนเล่นตีพุงตัวเอง ไม่เจ้

อยากทราบวิธีที่ทำให้อ่านหนังสือแล้วไม่ง่วง หรือวิธีที่อ่านหนังสือแล้วจำได้และเข้าใจ

คือนอนพอนะคะ แต่พออ่านๆไปมันก็ง่วง แล้วก็ไม่มีสมาธิอ่านเพราะง่วง ต้องกินอะไรหรือทำยังไงให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีสมาธิบ้างคะ

ส่วนใหญ่ รถบรรทุก ขับความเร็ว 60 km/hr ได้ ผมเคยขับตามนะ ประมาณ ชม.นึง ผมก็ง่วงแล้ว เขาขับยังไงไม่ให้ง่วงครับ แถมขับทางไกลๆทั้งนั้น