ผู้รู้ช่วยด้วยยยยยย ตอนนี้คุมคาร์โบไฮเดรต เพื่อลดน้ำหนักนิดหน่อย

กระทู้คำถาม

เราพยามหาข้อมูลแล้วแต่ก็ยังไม่แน่ใจ อยากจะรู้ว่าเคาตัองการคาร์โบไฮเดรตแค่ไหนในแต่ละวัน เฉลี่ยกี่กรัมต่อวัน เราหนัก63 สูง170 เราโยคะวันละครึ่งชั่วโมงต่อวัน ขอบคุณล่วงหน้านะเพื่อนๆทุกคน

สมาชิกหมายเลข 3601082

{room_name}

ผู้รู้ช่วยด้วยยยยยย ตอนนี้คุมคาร์โบไฮเดรต เพื่อลดน้ำหนักนิดหน่อย