สอบถามเกี่ยวกับการกำหนด แคลอรี่ของ Apple Watch

ใน Apple watch จะแยกค่าระหว่าง พลังงานระหว่างพักและพลังงานที่เคลื่อนไหว
1. ถ้าเราอยากทราบว่า เราเผาพลาญแคลอรี่ ต่อวันได้เท่าไหร่ เราจะต้องเอา 2 ค่านี้ มาบวกกันหรือเปล่าคะ ??
2. ค่าการเผาพลาญที่แสดง สามารถเชื่อถือได้ซัก กี่เปอร์เซ็นต์คะ ??