เจ็บกล้ามเนื้อเหนือหัวเข่า

ขอเล่นก่อนนะครับว่าผมเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬามากๆครับและก็ตอนนี้ผมก็จะมันมาวิ่งเอากำลัง(เมื่อก่อนไม่ชอบวิ่ง)  โดยเมื่อ 2 วันที่แล้วตอนช่วงสายๆผมไปเล่นบาสมาครับ ประมาณ  1 ชั่วโมงครึ่ง - 2 ชั่วโมง  หลังจากนั้นตอน 16.00 น ก็ไปเล่นบาสต่อครับ(ไม่ได้วิ่งบ่อย เพราะเล่นคนเดียว ) เสร็จแล้วก็ไปวิ่ง ต่อครับ โดยผมวิ่งรอบสนาม 4 รอบ ครับ โดยไม่หยุดพัก  (เพราะผมเมื่อก่อนวิ่งได้แค่ 1 รอบ กว่าๆ แล้วก็ไล่สถิติตัวเองมาเรื่อยๆ จนถึง 4 ถายใน อาทิตย์กว่าๆ )
โดยวิ่งรอบแรก ก็สบายๆอยู่ครับ แต่พอขึ้นรอบสามก็เกิดอาการปวดที่กล้ามเนื้อเหนือน่อยก็ฝืนต่อครับ พอ รอบ 4 ก็รู้สึกคล้ายๆจะเป็นคริว แต่ปวดน้อยกว่าครับ พอครบ 4 รอบ ก็คริวขึ้นเลยครับ แต่ไม่ปวดมาก ตอนนี้ 2 วันแล้วครับ ยังไม่หายเลย ทำยังไงดีครับ และก็กลามเนื้อตรงนั้นเขาเรียกว่าอะไรเหรอครับ