บัวลอยงาดำน้ำขิงใส่เมล็ดแปะก๊วย กี่แคลลอรี่ มีประโยชน์มากไหมครับ

อยากทราบเกี่ยวกับ พลังงานที่สมองนำไปใช้ในแต่ละวัน ทำงาน 8 ชม ต่อวัน คิดเป็นแคลลอรี่ได้มั้ย และ ต้องใช้ประมาณเท่าไร เช่นการทำงานใช้หัวต้องคิดตลอด ครูสอนคณิตศาสตร์ , นักบัญชี , วิศวกรที่คิดคำนวนตลอดวัน

คือเราสงสัยว่าไอ้ความคิดที่อยู่ในหัวสมอง รวมถึงประจุไฟฟ้าต่างๆที่ขับเคลื่อนกลไกสมอง ใช้พลังงานกี่แคลลอรี่คะ พยายามจะหา Paper หรือบทความวิทยาศาสตร์อ้างอิงก็ไม่เจอข้อมูล ขอบคุณค่ะ )

ครั้งแรกที่ลองกินแปะก๊วยคือช่วงอ่านหนังสือสอบค่ะ เห็นเขาโฆษณาว่าช่วยเรื่องสมาธิเลยลองซื้อมา กินไป 2-3 วัน รู้สึกดีมากๆ สดชื่น สมองโล่งดี จากนั้นก็สั่งเป็นเซ็ตมาเลยค่ะ กินทุกวันจนรู้สึกว่าเริ่มติด ถ้าว

อย่างที่ทราบกันว่า ทั้ง2 ชนิด ถ้าทานมากเกินไป จะมีผลให้เลือดออกมาก หากร่างกายเกิดแผล แต่สิ่งที่ผมอยากทราบคือ ... น้ำมันปลา ทำให้นอนหลับไม่สนิท หรือง่วง ไม่เป็นเวลา เหมือนใบแปะก๊วยหรือไม่ ผมทานแต่ใบ

คือเราต้มแปะก๊วย แล้วค้นดูข้อมูลในเน็ต หลายที่บอกว่าไม่ควรกินเกินวันละ 8-10 เม็ด แต่จำได้ว่าตอนเด็กๆ กินโต๊ะจีนที เราว่าเราน่าจะกินเกินนะ ก็ไม่เห็นเป็นอะไร เลยสงสัยว่าจริงๆแล้วเป็นยังไง คือเราต้มแปะก๊

พอดีไปเจอในเนตมาว่าควรทานไขมันดีจำนวนกรัมให้เท่ากับน้ำหนักตัว หรือประมาณ 30% ของแคลลอรี่รวม  เลยไม่ทราบว่าจะกินอะไรดีครับ ส่วนตัวหนัก 80 กิโลเลยต้องทานไขมันดี 80 กรัมถูกไหมครับ ถ้าเป็นเมล็ดอัลมอน

คุณเคยสงสัยไหมคะว่า ทำไม "เมล็ดพืช" เล็กๆ ถึงถูกขนานนามว่าเป็นแหล่งขุมทรัพย์ทางสารอาหาร? นั่นเป็นเพราะเมล็ดคือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ พืชจึงสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และพลังงานไว้อย่างเข้มข้น วันน