ขอ How to ทำไงให้เลิกคิดมากหน่อยครับ

คือผมเคยไปเจอรูป,วิดีโอเสียงบอกรักกันสัญญากันไรแบบนี้ของแฟนผมกับแฟนเก่าเขาในไอจี จนทำให้ผมคิดมากอยู่เรื่อยๆ พยายามไม่คิดไม่นึกถึงแต่มันก็จะเข้ามาในหัวเป็นทีๆจนทำให้นอยๆรู้สึกดาวน์ไปเลย ช่วยหน่อยนะครับ