ทำไงดีคะ?เคลียดหนักมาก

คือเราเป็นคนค่อนข้างเคลียดง่ายน่ะค่ะชอบเก็บเรื่องเล็กๆน้อยๆมาคิดใครพูดอะไรที่มันกระทบกระเทือนกับเราหน่อยก็เก็บมาเคลียดทั้งๆที่ไม่จำเป็นเลยพอเคลียดก็จะแบบปวดหัวเหมือนไมเกรนคือปวดมากๆเเละบ่อยด้วยคือลาเรียนบ่อยมากไปหาหมอก็ให้ยาคลายเคลียดมาคือมันก็ไม่ได้ดีขึ้นเลยมันช่วยในระยะสั้นๆแล้วกินบ่อยไม่ได้ด้วยมีใครเป็นอาการประมาณนี้มั่ยคะ?แล้วแก้ยังไง?คือเราพยายามหาวิธีคลายเคลียดต่างๆดูหนังอ่านหนังสือฟังเพลงก็แล้วมันเหมือนเคลียดสะสมบ้างครั้งก็ร้องไห้คือบ่อยมากๆเราไม่อยากเป็นแบบนี้มันทรมานใครรู้ก็แนะนำหน่อยนะคะเราเหนื่อยที่เราไม่สามารถจัดการกับตัวเองได้เลย